¿qué modelo elegir? febrero 2021

La barra de tracción es el accesorio perfecto para aquellas personas que no tienen el suficiente tiempo para asistir a un gimnasio, o desean proseguir adiestrando en el hogar.

No obstante, con muchos modelos en el mercado, a veces es difícil escoger el que mejor se ajuste a nuestras necesidades. Es por ello que hemos preparado esta guía de compra con los criterios más esenciales que debes tener en consideración en el momento de encontrar el mejor modelo para ti.

¿Qué es una barra de tracción?

La barra de tracción es una herramienta con un sistema de unión diferente, según el modelo elegido, que se utiliza para entrenar en casa.

El ejercicio consiste en levantar el peso del cuerpo sujetándose a la barra, lo que deja desarrollar los músculos de la espalda, los hombros, los brazos, los abdominales, tal como otras partes del cuerpo.

Las mejores barras de tracción del 2021

En el mercado hay multitud de modelos distintas, que pueden complicar la decisión de compra. Los siguientes modelos fueron elegidos como los mejores del momento de entre cada una de las gamas de costos, para que, poseas el presupuesto que tengas, no sea un inconveniente para hacerte con una de estas barras.

La mejor relación calidad-precio

Ahorra tiempo, espacio y afecciones con este equipo deportivo de primera calidad. Tras el entrenamiento, guarda tu barra en el armario fácilmente para ahorrar espacio. Esta construcción de acero de alta calidad aguanta cargas de hasta 180 kg. Hablamos de un modelo duradero, seguro y robusto para el máximo disfrute y seguridad durante el entrenamiento.

El más destacable modelo de alto rango

Modelo con un mayor grosor y longitud, capacidad de carga y más seguro. Se trata de un dispositivo multifuncional, ya que no solo puede realizar el entrenamiento de varias posturas de agarre, sino también lo puede conjuntar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado para presenciar una variedad de métodos de entrenamiento.

El mejor modelo barato

Barra de dominadas extensible para el marco de la puerta, que se puede usar de manera cómoda sin tornillos ni taladros. Es suficiente con fijarla para poder comenzar el entrenamiento. La barra fija dispone de agarres acolchados que dan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos a lo largo del entrenamiento de la parte de arriba del cuerpo.

Comparativo de las mejores barras de tracción

A continuación, mostramos un análisis comparativo en formato tabla llevada a cabo por el equipo de la página web con las cuatro mejores barras de dominadas del momento y sus peculiaridades principales, para ayudarte con la decisión:

Barra de tracción - BeMaxx

Barra de tracción - JX FITNESS

Barra de tracción - Ultrasport

Barra de tracción - Adidas

Instalación sin tornillos

Carga máxima de hasta 180 kg

Carga máxima de hasta 275 lb

Carga máxima de hasta 100 kg

Carga máxima de hasta 110 kg

Con empuñaduras acolchadas

Disponible en distintas colores

Disponible en distintas versiones

MEJOR CALIDAD-PRECIO

Barra de dominadas para marco de la puerta sin...

Barra de tracción - BeMaxx

Instalación sin tornillos

Carga máxima de hasta 180 kg

Con empuñaduras acolchadas

JX FITNESS Barras de Dominadas Pared, Wall Pull Up Bar...

Barra de tracción - JX FITNESS

Carga máxima de hasta 275 lb

EL MÁS BARATO

Ultrasport Barra de dominadas Doble para Puerta,...

Barra de tracción - Ultrasport

Carga máxima de hasta 100 kg

Libre en distintas colores

adidas Barra de Dominadas

Barra de tracción - Adidas

Carga máxima de hasta 110 kg

Disponible en diferentes versiones

¿Por qué razón comprar una barra de tracción?

Son muchas las personas que se animan a comprar una barra de tracción para entrenar en el hogar. Entre las virtudes que brinda, podemos encontrar:

Para ahorrar tiempo y dinero

No hay duda de que montar tu propio gimnasio en el hogar te ahorrará tiempo y dinero en centros fitness. No debes salir de casa, solo instalar la barra en la puerta o en la pared para lograr realizar tu rutina siempre y cuando desees. Además de esto, se puede transportar a otros sitios a fin de que no debas suspender tu entrenamiento si estás fuera de casa.

hombre en una barra de tracción

Para entrenar en el hogar en el momento en que quieras

chica en una barra de tracciónCon una de estas barras decides cuándo entrenar y de qué manera llevarlo a cabo.

Es posible que no tengas bastante tiempo libre, pero contar con uno de estos complementos en el hogar te dejará desarrollar tus músculos cuando desees, pues es mucho más fácil poder sacar un momento para entrenar en el hogar que tener que desplazarte al gimnasio.

La mayor parte de los modelos que vas a encontrar en el mercado son equipos sencillos de instalar, por lo que no deberás esperar mucho para poder continuar con tu actividad. Tan solo asegúrate de seleccionar un modelo de calidad que soporte bien tu peso.

Para remarcar tus músculos y aumentar la fuerza

chico en una barra de tracciónEl entrenamiento de resistencia que puedes efectuar con esta herramienta te permite hacer mas fuerte los músculos con un ejercicio continuado. Más que nada, te ayudará a aumentar tu fuerza en la parte de arriba del cuerpo, como los brazos y espalda, tal como la zona abdominal.

Por un lado, da un aumento de la fuerza y, por el otro, un trabajo de resistencia general. Por esto, contar con una de estas barras te dejará continuar un programa de entrenamiento muscular que combina el levantamiento del peso del cuerpo con la resistencia para poder acrecentar la fuerza en la zona superior. Es un trabajo que se puede combinar con el cardio de una máquina de remo o con el de una cinta de correr, por poner un ejemplo, para tener un entrenamiento terminado.

Las barras de tracción en oferta el día de hoy

Si estás buscando una barra de tracción, este es tu instante. Explota las últimas promociones y consíguela al mejor precio posible del mercado:

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¿De qué manera escoger una barra de tracción?

Antes de tomar una resolución, debes considerar algunos puntos importantes, a fin de que puedas elegir el mejor modelo para ti. Actualmente en el mercado logramos hallar una extensa variedad de fabricantes y modelos, por lo que puede ser bien difícil decantarse por uno.

El material

barra de tracciónEl acero galvanizado es el primordial material de construcción de las barras, y las empuñaduras están hechas de espuma o goma. Además, ten en cuenta si la barra tiene agarres con textura jaspeada. Esto asegurará que no te resbales y te caigas al suelo mientras que entrenas.

Una barra texturizada es preferible para el agarre y es también mucho más durable, pero son duras y tienen la posibilidad de ocasionar callosidades. Por otro lado, las empuñaduras de goma o espuma son considerablemente más suaves y cómodas de agarrar, pero asimismo son bastante menos duraderas y tienden a agrietarse o romperse.

La manera

Ahora, charlemos de algunas de las categorías de barras libres en el mercado según la manera y el tipo:

  • Barras para puertas. Esta es la categoría más común y la más barata. Es bien simple en diseño, portátil, se amolda a casi todos los marcos de puertas y es fácil de disponer.
  • Barras de tracción de pared. Estas barras colgantes ofrecen un gran desempeño. Aparte de seguridad y seguridad, dan una extensa selección de movimientos. Puede aguantar mucha fuerza, pues son modelos pesados, y fáciles de instalar.
  • Barras portátiles. Las barras portátiles son plegables y simples de transportar. Son extensibles y es requisito presionarlas contra el marco de la puerta mientras se hace ejercicio. Son modelos baratos, simples y no integran empuñadura, pero tienen una aptitud limitada, por lo que deben instalarse en un marco de puerta robusto.

El anclaje

anclaje de una barra de tracciónEl lugar donde se va a colocar la barra de tracción pertence a las primordiales consideraciones que vas a deber tener en consideración. Además de esto, la forma de anclaje asimismo cambia según el modelo. Para los modelos de barra de puerta debes tener en consideración la medida del ancho de tu puerta. Además, el grosor de la pared también es importante, ya que si es muy fina no va a poder aguantar mucho peso.

La instalación de estos elementos es mucho más sencilla pues son barras extensibles que se ponen entre 2 paredes y, en dependencia de la distancia que hay entre ambos muros, van a poder ser aproximadamente extendida.

Ciertos modelos se sostienen al marco de la puerta, otros se atornillan a la pared o al techo, otros se atornillan a las vigas y otros son gadgets totalmente independientes. Con lo que es posible que la sencillez de anclaje sea un aspecto definitivo a la hora de la compra.

El peso máximo soportado

Entre los elementos principales que debes considerar es la seguridad y resistencia del modelo. La seguridad, en buena medida, es dependiente del peso que es capaz de aguantar, ha de ser más del peso del sujeto que la va a usar. Por lo menos, acostumbran a tener una resistencia de unos 100 kg, aunque hay modelos con mayor capacidad que alcanzan incluso los 300 kg.

Los distintos modelos de barra de tracción

A la hora de la compra tendrás que elegir entre los 2 primordiales modelos:

Modelo simple

barra de tracción simpleLos modelos simples tienden a ser una barra plegable y portátil que se sujeta en el contexto de la puerta. Esta es la categoría más habitual y la más asequible del mercado.

Tiene la ventaja de poder amoldarse fácilmente a casi todos los marcos de puertas simples (no a las dobles o muy enormes) y se puede trasladar cómodamente a cualquier sitio.

No obstante, tienen menos resistencia que otros modelos con más opciones.

Modelo fácil con varias opciones

barra de tracción completaLas barras de agarre múltiple pueden ayudarte a entrenar mucho más grupos de músculos, así como para sostener un nivel de rigidez a lo largo del entrenamiento.

Son modelos muy polivalentes, idóneas para los principiantes.

Si tu nivel es mucho más adelantado, es posible que prefieras una barra fácil, pues proponen mucho más independencia para desplazarse.

Lo más esencial a la hora de la adquisición es tener en cuenta el peso que puede aguantar ese modelo en cuestión, así como el modo de sujeción que incorpora. Por otra parte, hay que tener mucho cuidado al realizar el ejercicio sobre una barra de tracción montada, puedes padecer lesiones si no andas en medio de una forma.

Las mejores ventas de barra de tracción

La siguiente tabla muestra una pequeña selección con los modelos más vendidos del año en el mercado:

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Barra de tracción Fitem - Barra de puerta - Pull...

Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para...

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Veemoon 1 Juego Barra Recta Barra Giratoria DIY...

¿Cuánto cuesta una barra de tracción?

hacer dominadas en una barra de tracciónEl precio de este producto varía más que nada según el tipo, los materiales y la resistencia al peso que ofrece. No obstante, tienden a ser bastante asequibles, fluctúan entre los 20 y los 100 euros.

En consecuencia, todo depende de tu experiencia y del empleo que poseas pensado darle, pues posiblemente necesiten una barra mucho más versátil que te deje entrenar de forma intensiva numerosos grupos de músculos por lo que tendrás que gastar un poco mucho más.

Por ejemplo, el modelo de pared OneTwoFit de múltiples funcionalidades para entrenamiento, y carga de 150 kg, ronda los 100 euros. Al tiempo que la barra de dominadas extensible Ultrasport con carga máxima de 100 kilogramos, tan solo cuesta 20 euros.

¿Dónde comprar una barra de tracción?

Este pequeño aparato se puede hallar en algunas tiendas de deportes o en enormes guardes con ese departamento. Por otro lado, la opción que nosotros aconsejamos es asistir a tiendas en la red como Amazon. Ahí tienes gran variedad de modelos y marcas donde escoger y costes accesibles.

¿Cómo colocar una barra de tracción?

Según el modelo elegido, la forma de poner la barra cambiará, aunque por norma general es simple de disponer. Ten en cuenta el procedimiento de fijación y lee bien las instrucciones:

  • Antes de colocarla en la puerta o pared, tienes que montarla. Para esto, enrosca un tubo de acero en el radical. Reitera exactamente el mismo procedimiento para la otra parte.
  • Para colocarla en la pared, ten presente tu altura.
  • Perfora previamente los agujeros marcados en la plantilla de perforación con la broca de 5 mm. Ahora, perfora los agujeros hasta el diámetro final con la broca de 10 mm. La profundidad de perforación debe ser de cuando menos 110 mm.
  • Presiona el adaptador interior sobre los agujeros de la pared, y atornilla los tornillos.

¿De qué manera usar una barra de tracción?

Esta herramienta es adecuada tanto para profesionales para aficionados. Sin embargo, es primordial tener en cuenta algunos aspectos:

  • La posición de las manos influirá en los músculos que se marchan a trabajar. Para trabajar la parte de arriba de la espalda, las palmas de las manos deben estar posicionadas hacia afuera, para hacer mas fuerte los brazos, hacia ti.
  • Al comienzo, empieza despacio, pero siempre de forma fuerte bastante para encender más músculos.
  • Brinca y sujeta la barra. Extiende los brazos y dobla las rodillas si estás tocando el suelo con los pies.
  • Entonces levántate manteniendo los hombros hacia atrás y el pecho hacia arriba.
  • Aguanta arriba unos segundos, en el momento en que la barbilla esté sobre la barra. Aprieta todos y cada uno de los músculos y empieza a bajar de forma lenta.
  • Puedes iniciar con 5 o 10 ejercicios de estiramiento.
  • Como comentamos, mudar las manos de situación te dejará conseguir diferentes beneficios.

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