¿qué modelo elegir? febrero 2021

La barra de tracción es el accesorio perfecto para esas personas que no tienen el tiempo suficiente para asistir a un gimnasio, o quieren proseguir adiestrando en casa.

Sin embargo, con tantos modelos en el mercado, en ocasiones es difícil seleccionar el que mejor se adapte a nuestras pretensiones. Es por esto que hemos preparado esta guía de compra con los criterios mucho más importantes que debes tener en cuenta a la hora de localizar el más destacable modelo para ti.

¿Qué es una barra de tracción?

La barra de tracción es una herramienta con un sistema de unión diferente, según el modelo elegido, que se emplea para entrenar en casa.

El ejercicio consiste en levantar el peso del cuerpo sujetándose a la barra, lo que deja desarrollar los músculos de la espalda, los hombros, los brazos, los abdominales, tal como otras partes del cuerpo.

Índice

    Las mejores barras de tracción del 2021

    En el mercado hay multitud de modelos distintas, que pueden complicar la decisión de compra. Los próximos modelos han sido escogidos como los más destacados del momento de entre cada una de las gamas de precios, a fin de que, tengas el presupuesto que tengas, no sea un inconveniente para hacerte con una de estas barras.

    La mejor relación calidad precio

    Ahorra tiempo, espacio y afecciones con este equipo deportivo de primera calidad. Tras el entrenamiento, almacena tu barra en el armario de forma fácil para ahorrar espacio. Esta construcción de acero de alta definición aguanta cargas de hasta 180 kg. Se trata de un modelo duradero, seguro y robusto para el máximo disfrute y seguridad durante el entrenamiento.

    El mejor modelo de alto rango

    Modelo con un mayor grosor y longitud, aptitud de carga y mucho más seguro. Se trata de un dispositivo multifuncional, ya que no solo puede realizar el entrenamiento de varias posiciones de agarre, sino que asimismo lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo añadido para experimentar una pluralidad de métodos de entrenamiento.

    El mejor modelo barato

    Barra de dominadas extensible para el marco de la puerta, que se puede emplear de forma cómoda sin tornillos ni taladros. Es suficiente con fijarla para lograr iniciar el entrenamiento. La barra fija tiene agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte de arriba del cuerpo.

    Comparativo de las mejores barras de tracción

    Ahora, presentamos un análisis comparativo en formato tabla llevada a cabo por el equipo de la página web con las 4 mejores barras de dominadas actualmente y sus especificaciones primordiales, para ayudarte con la elección:

    Barra de tracción - BeMaxx

    Barra de tracción - JX FITNESS

    Barra de tracción - Ultrasport

    Barra de tracción - Adidas

    Instalación sin tornillos

    Carga máxima de hasta 180 kg

    Carga máxima de hasta 275 lb

    Carga máxima de hasta 100 kg

    Carga máxima de hasta 110 kg

    Con empuñaduras acolchadas

    Libre en distintas colores

    Libre en diferentes ediciones

    MEJOR CALIDAD-PRECIO

    Barra de dominadas para marco de la puerta sin...

    Barra de tracción - BeMaxx

    Instalación sin tornillos

    Carga máxima de hasta 180 kg

    Con empuñaduras acolchadas

    JX FITNESS Barras de Dominadas Pared, Wall Pull Up Bar...

    Barra de tracción - JX FITNESS

    Carga máxima de hasta 275 lb

    EL MÁS BARATO

    Ultrasport Barra de dominadas Doble para Puerta,...

    Barra de tracción - Ultrasport

    Carga máxima de hasta 100 kg

    Disponible en diferentes colores

    adidas Barra de Dominadas

    Barra de tracción - Adidas

    Carga máxima de hasta 110 kg

    Disponible en distintas versiones

    ¿Por qué razón comprar una barra de tracción?

    Muchas son las personas que se animan a comprar una barra de tracción para entrenar en casa. Entre las ventajas que ofrece, logramos hallar:

    Para ahorrar tiempo y dinero

    No cabe duda de que montar tu propio gimnasio en el hogar te ahorrará tiempo y dinero en centros fitness. No debes salir de casa, tan solo disponer la barra en la puerta o en la pared para lograr realizar tu rutina siempre y cuando quieras. Además de esto, se puede transportar a otros lugares a fin de que no tengas que suspender tu entrenamiento si estás fuera de casa.

    hombre en una barra de tracción

    Para entrenar en el hogar cuando desees

    chica en una barra de tracciónCon una de estas barras tú decides cuándo entrenar y de qué manera llevarlo a cabo.

    Posiblemente no poseas bastante tiempo libre, pero tener uno de estos accesorios en el hogar te permitirá desarrollar tus músculos cuando quieras, ya que es mucho más simple poder sacar un momento para entrenar en el hogar que tener que desplazarte al gimnasio.

    La mayoría de los modelos que vas a encontrar en el mercado son equipos sencillos de instalar, por lo que no deberás aguardar bastante para poder continuar con tu actividad. Tan solo cerciórate de elegir un modelo de calidad que soporte bien tu peso.

    Para remarcar tus músculos y acrecentar la fuerza

    chico en una barra de tracciónEl entrenamiento de resistencia que puedes realizar con esta herramienta te permite fortalecer los músculos con un ejercicio continuado. Más que nada, te va a ayudar a acrecentar tu fuerza en la parte de arriba del cuerpo, como los brazos y espalda, tal como la zona abdominal.

    Por un lado, da un incremento de la fuerza y, por el otro, un trabajo de resistencia general. Por ello, tener una de estas barras te dejará continuar un programa de entrenamiento muscular que combina el alzamiento del peso del cuerpo con la resistencia para lograr aumentar la fuerza en la región superior. Es un trabajo que se puede combinar con el cardio de una máquina de remo o con el de una cinta de correr, por poner un ejemplo, para tener un entrenamiento completo.

    Las barras de tracción en oferta hoy

    Si andas buscando una barra de tracción, este es tu instante. Explota las últimas promociones y consíguela al mejor precio viable del mercado:

    # Vista previa Producto Opinión Precio
    1 Barra de tracción Fitem - Barra de puerta - Pull up...

    Barra de tracción Fitem - Barra de puerta - Pull up...

    No hay valoraciones 36,90 € 29,90 €
    2 Barra de dominadas para marco de la puerta sin...

    Barra de dominadas para marco de la puerta sin...

    No hay votaciones 64,99 € 59,99 €

    ¿De qué manera seleccionar una barra de tracción?

    Antes de tomar una decisión, tienes que estimar algunos puntos importantes, a fin de que logres escoger el más destacable modelo para ti. Hoy día en el mercado podemos encontrar una gran variedad de fabricantes y modelos, con lo que puede ser bien difícil decantarse por uno.

    El material

    barra de tracciónEl acero galvanizado es el principal material de construcción de las barras, y las empuñaduras están hechas de espuma o goma. Además de esto, ten en cuenta si la barra tiene agarres con textura jaspeada. Esto asegurará que no te resbales y te caigas al suelo mientras que entrenas.

    Una barra texturizada es mejor para el agarre y es asimismo más duradera, pero son duras y tienen la posibilidad de ocasionar callosidades. Por otro lado, las empuñaduras de goma o espuma son mucho más suaves y cómodas de agarrar, pero también son bastante menos duraderas y tienden a agrietarse o romperse.

    La manera

    En este momento, charlemos de algunas de las categorías de barras disponibles en el mercado según la manera y el tipo:

    • Barras para puertas. Esta es la categoría más habitual y la más económica. Es simple en diseño, portátil, se amolda a prácticamente todos los marcos de puertas y es fácil de instalar.
    • Barras de tracción de pared. Estas barras colgantes proponen un enorme desempeño. Además de estabilidad y seguridad, proporcionan una extensa selección de movimientos. Puede soportar mucha fuerza, ya que son modelos pesados, y fáciles de instalar.
    • Barras portátiles. Las barras portátiles son plegables y fáciles de transportar. Son extensibles y es necesario presionarlas contra el marco de la puerta mientras que se hace ejercicio. Son modelos baratos, sencillos y no integran empuñadura, pero tienen una aptitud limitada, por lo que deben instalarse en un marco de puerta robusto.

    El anclaje

    anclaje de una barra de tracciónEl lugar donde se va a poner la barra de tracción pertence a las primordiales consideraciones que vas a deber tener en consideración. Además, la manera de anclaje también varía según el modelo. Para las clases de barra de puerta tienes que tener en cuenta la medida del ancho de tu puerta. Además, el espesor de la pared asimismo es esencial, pues si es muy fina no podrá soportar mucho peso.

    La instalación de estos elementos es mucho más fácil ya que son barras extensibles que se ponen entre dos paredes y, dependiendo de la distancia que hay entre ambos muros, van a poder ser más o menos larga.

    Ciertos modelos se sostienen al marco de la puerta, otros se atornillan a la pared o al techo, otros se atornillan a las vigas y otros son gadgets totalmente independientes. Por lo que es posible que la facilidad de anclaje sea un aspecto definitivo a la hora de la adquisición.

    El peso máximo soportado

    Entre los elementos principales que debes estimar es la seguridad y resistencia del modelo. La seguridad, en buena medida, es dependiente del peso que es capaz de aguantar, ha de ser más del peso del sujeto que la va a usar. Como mínimo, acostumbran a tener una resistencia de unos 100 kg, aunque hay modelos con mayor capacidad que alcanzan incluso los 300 kg.

    Los diferentes modelos de barra de tracción

    A la hora de la compra deberás elegir entre los dos principales modelos:

    Modelo fácil

    barra de tracción simpleLos modelos sencillos tienden a ser una barra plegable y portátil que se sujeta en el contexto de la puerta. Esta es la categoría más frecuente y la más asequible del mercado.

    Tiene la ventaja de poder amoldarse de manera fácil a prácticamente todos los marcos de puertas sencillos (no a las dobles o muy enormes) y se puede trasladar con comodidad a cualquier lugar.

    Sin embargo, tiene menos resistencia que otros modelos con más opciones.

    Modelo fácil con varias opciones

    barra de tracción completaLas barras de agarre múltiple pueden guiarte a entrenar más conjuntos de músculos, así para mantener un nivel de rigidez a lo largo del entrenamiento.

    Son modelos muy polivalentes, ideales para los principiantes.

    Si tu nivel es más adelantado, es posible que elijas una barra simple, ya que proponen mucho más libertad para desplazarse.

    Lo más esencial a la hora de la compra es tener en consideración el peso que puede aguantar ese modelo en cuestión, así como el modo perfecto de sujeción que tiene dentro. Por otro lado, hay que tener bastante precaución al hacer el ejercicio sobre una barra de tracción montada, puedes sufrir lesiones si no andas en medio de una forma.

    Las mejores ventas de barra de tracción

    La siguiente tabla muestra una pequeña selección con los modelos más vendidos del año en el mercado:

    Oferta

    Barra de tracción Fitem - Barra de puerta - Pull...

    Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para...

    Ultrasport Barra de dominadas Doble para...

    Veemoon 1 Juego Barra Recta Barra Giratoria DIY...

    ¿Cuánto cuesta una barra de tracción?

    hacer dominadas en una barra de tracciónEl valor de este producto varía sobre todo según el tipo, los materiales y la resistencia al peso que da. Sin embargo, suelen ser bastante asequibles, oscilan entre los 20 y los 100 euros.

    Por ende, todo es dependiente de tu experiencia y del empleo que tengas pensado darle, ya que posiblemente precisen una barra más polivalente que te deje entrenar de forma intensiva varios grupos de músculos con lo que deberás gastar un tanto mucho más.

    Por servirnos de un ejemplo, el modelo de pared OneTwoFit de múltiples funciones para entrenamiento, y carga de 150 kg, ronda los 100 euros. Al tiempo que la barra de dominadas extensible Ultrasport con carga máxima de 100 kilogramos, tan solo cuesta 20 euros.

    ¿Dónde comprar una barra de tracción?

    Este pequeño aparato se puede conseguir en varias tiendas de deportes o en grandes almacenes con ese departamento. Por otra parte, la opción que recomendamos es acudir a tiendas en internet como Amazon. Ahí tienes extensa variedad de modelos y marcas donde elegir y precios accesibles.

    ¿De qué forma poner una barra de tracción?

    Según el modelo elegido, la forma de poner la barra variará, si bien en general es simple de disponer. Ten presente el procedimiento de fijación y lee bien las instrucciones:

    • Antes de ponerla en la puerta o pared, debes montarla. Para esto, enrosca un tubo de acero en el extremo. Reitera el mismo procedimiento para la otra parte.
    • Para colocarla en la pared, ten en cuenta tu altura.
    • Perfora previamente los orificios marcados en la plantilla de perforación con la broca de 5 mm. A continuación, perfora los orificios hasta el diámetro final con la broca de 10 mm. La hondura de perforación debe ser de cuando menos 110 mm.
    • Presiona el adaptador interior sobre los agujeros de la pared, y atornilla los tornillos.

    ¿Cómo utilizar una barra de tracción?

    Esta herramienta es adecuada tanto para expertos para aficionados. Sin embargo, es fundamental tener en consideración ciertos puntos:

    • La posición de las manos influirá en los músculos que se van a trabajar. Para trabajar la parte de arriba de la espalda, las palmas de las manos deben estar posicionadas hacia afuera, para hacer mas fuerte los brazos, hacia ti.
    • Al principio, empieza despacio, pero siempre y en todo momento de forma fuerte bastante para activar mucho más músculos.
    • Brinca y sujeta la barra. Prolonga los brazos y dobla las rodillas si estás tocando el suelo con los pies.
    • Entonces levántate manteniendo los hombros hacia atrás y el pecho hacia arriba.
    • Aguanta arriba unos segundos, cuando la barbilla esté por encima de la barra. Aprieta todos y cada uno de los músculos y empieza a bajar poco a poco.
    • Puedes comenzar con 5 o 10 ejercicios de estiramiento.
    • Como comentamos, mudar las manos de posición te permitirá obtener diferentes beneficios.

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